Лыжи для прогулки по лесу

Любителям лыжных прогулок. Как выбрать лыжи? — Спортивная Линия

Любителям активного отдыха, только начинающим свой путь на лыжах не всегда просто разобраться в многообразии спортивного инвентаря. Для того, чтобы получить удовольствие от зимней прогулки на лыжах, необходимо правильно подобрать лыжи, палки, ботинки и крепления.

Как выбрать удобный и надежный комплект для лыжных прогулок при минимальных затратах?

Выбираем лыжи

Начнем с лыж. Если у Вас еще нет лыж, или Вы хотите приобрести новые, выберите время и зайдите в один из наших магазинов. Выберите себе пару лыж из недорогих прогулочных моделей, например TISA SPORT WAX или TISA SPORT STEP с насечкой против отдачи.

Длину лыж подберите в соответствии с ростом, примерно на 15-20 см больше, чем Ваш рост. Также можно остановить свой выбор на более качественных моделях, таких как FISCHER RIDGE или ATOMIC MOTION 52.

Все эти модели шире, чем гоночные лыжи, они не будут проваливаться в снег на мягких лыжнях, прокатанных лыжниками и туристами в лесопарках города или в местах массового катания за городом.

Если Вы хотите кататься по более жестким, специально подготовленным трассам, или по раскатанным аллеям лесопарков, можете остановить свой выбор на более узких лыжах шириной 46 мм, например ATOMIC MOTION 46 или гоночных лыжах начального уровня TISA TOP CLASSIC.

Удобный вариант, который избавит Вас от хлопот по установке креплений – это лыжи DINAMIC шириной 46 или 52 мм с заранее установленными креплениями, но в этом случае Вам необходимо приобрести соответствующие ботинки под крепления системы SNS PROFIL.

Прогулочные лыжи, как правило, достаточно «мягкие», то есть без особого усилия сжимаются под колодкой. В этом есть свои преимущества и недостатки. Преимущество в том, что такие лыжи проще правильно смазать мазью держания против отдачи, что совершенно необходимо во время лыжной прогулки по «туристским» лыжням.

Недостаток в том, что на мягких лыжах трудно кататься коньковым ходом, так как они полностью «продавливаются» под колодкой и поэтому недостаточно «пружинят» и хуже скользят.

Если Вы предпочитаете коньковый ход, приобретите более жесткие гоночные лыжи, при этом не забудьте, что лыжи для конькового хода надо выбирать более короткие, всего на 10-15 см больше Вашего роста.

Лыжи с насечкой против отдачи избавят Вас от необходимости смазывать их мазями держания, но за это придется «заплатить» менее быстрым скольжением. К тому же в условиях оттепели или гололеда насечка может и не помочь. И уж, конечно, на таких лыжах практически невозможно передвигаться коньковым ходом.

Ботинки и крепления

Выбрав лыжи, переходим к ботинкам и креплениям. Ботинки и крепления надо подбирать одновременно, поскольку они связаны между собой. Кроме традиционных (дешевых, но морально устаревших) креплений для рантовой лыжной обуви, существуют две системы креплений – NNN и SNS. Различия между ними не так существенны для начинающих лыжников, просто нужно остановить свой выбор на одной из них. 

Самый «бюджетный» вариант, это ботинки фирмы SPINE, которые производятся как с подошвой NNN, так и с подошвой SNS. Рекомендуем выбирать из моделей с внутренней шнуровкой, закрытой сверху застежкой-молнией. Тем самым Вы предохраните себя от попадания снега внутрь ботинка.

Еще надежнее в этом смысле модели с пластиковой манжетой, охватывающей голеностоп и снабженной ремешком на липучке-велькро с пряжкой, например SPINE RIDER или X-RIDER.

Модели прогулочных ботинок более высокого уровня комфорта и качества выпускаются фирмами ALPINA, MADSHUS, FISCHER и ROSSIGNOL (система NNN), а также SALOMON (система SNS).

Во время примерки учтите, что на прогулку Вы наденете зимние носки, поэтому подбирайте более просторные ботинки, чем ваша повседневная обувь.

Примерьте несколько пар ботинок разных размеров и различных фирм-производителей, поскольку ботинки различаются не только по размеру, но и по ширине колодки, что можно установить только экспериментальным путем в ходе примерки.

Помните, что узкая или тесная  лыжная обувь может стать причиной обморожений при низкой температуре воздуха.

Подобрав ботинки, сразу же выберите себе подходящие крепления соответствующей системы (NNN или SNS). Большинство так называемых прогулочных креплений имеют автоматический механизм застегивания.

То есть, достаточно наступить на неподвижную лыжу в нужном месте, чтобы металлическая ось на подошве попала в соответствующую выемку на креплении, после чего Вы почувствуете легкий щелчок, свидетельствующий о том, что ботинок зафиксирован в креплении.

Для того, чтобы отстегнуть ботинок от крепления, необходимо нажать на пластмассовую крышку крепления и потянуть ногу наверх. Для удобства расстегивания в крышке сделано углубление, для того чтобы на него можно было, не наклоняясь, нажать лыжной палкой.

Это удобно, но все же у автоматических креплений есть свой недостаток – при небольшом «минусе» и высокой влажности снег может набиться в паз креплений и там подмерзнуть, тогда отстегнуть лыжу будет не так просто. В этом смысле крепления с рукояткой для застегивания и расстегивания вручную немного надежнее. Но это, как правило, более дорогие гоночные модели креплений.

Если Вы приобретаете в наших магазинах лыжи и крепления, продавцы-консультанты бесплатно установят Вам крепления на лыжи. Делать это в домашних условиях без специального шаблона и сверла рискованно, Вы можете испортить лыжи, поставив крепления с перекосом, либо просверлив лыжу насквозь.

Лыжные палки

Что у нас осталось? Ну, конечно, палки. Обратите внимание на то, из чего они сделаны. Самый надежный вариант – прогулочные палки с алюминиевым древком. Такие палки могут слегка погнуться при неудачном падении, но ломаются они очень редко.

Палки из композитных материалов (стекловолокно или карбоновое волокно, а также их комбинация в различном соотношении) заметно легче, чем металлические, но более уязвимы, особенно при боковых ударах. Палки для лыжных прогулок имеют достаточно широкую лапку-опору, которая не проваливается в снег на мягких лыжнях, а также стандартный темляк в виде петли.

Более дорогие модели палок снабжены твердосплавным металлическим наконечником, который не скользит даже по льду, а также темляком типа «капкан» на липучке-велькро, благодаря чему Ваша рука не выскочит из темляка даже при случайном резком рывке, но для прогулочных палок эти атрибуты не являются обязательными. И, наконец, длина палок.

Для лыжных прогулок подберите себе палки на 25-30 см ниже Вашего роста. Для катания коньковым ходом по аллеям парка или по подготовленным лыжным трассам палки должны быть длиннее – примерно на 20 см меньше роста.

Подготовка лыж

Современные лыжи со скользящей поверхностью из высокомолекулярного полиэтилена, в отличие от старых деревянных лыж, требуют принципиально иного подхода к смазке и уходу за ними.

Минимально необходимый набор инструментов, средств ухода и мазей состоит из одной-двух универсальных мазей скольжения, не требующих нагревания при их нанесении, например SKI GO EASY GLIDE или SWIX F4, а также двух-трех мазей держания (две мази в баночках на холодную и относительно теплую погоду, и одна в тюбике или в аэрозольной упаковке для гололеда и оттепели). Если у Вас лыжи с насечкой против отдачи, то мази держания Вам не нужны, зато нужна жидкость на силиконовой основе для обработки зоны с насечкой, предотвращающая намерзание льда и подлипание снега. Для нанесения мазей нужно иметь растирку (лучше синтетическую, но можно и натуральную пробковую), а для очистки лыж от старой смазки – специальный растворитель-смывку. Для более качественной подготовки лыж и правильного ухода за ними следует обзавестись смазочным утюгом, набором парафинов, полиакриловым скребком, одной или несколькими щетками, а также и другим специальным инвентарем, но это уже совсем иная история. На первых порах Вам вполне хватит того, что мы перечислили в начале этого абзаца. БОлее подробно читайте в следующих статьях.

Резюме

Самый экономичный вариант – прогулочные лыжи за 2000 рублей, ботинки за 1250 рублей, крепления за 1200 рублей и палки за 500 рублей. В целом выходит порядка пяти тысяч.

Комфортный вариант прогулочной экипировки – лыжи за 4000 рублей, ботинки за 3500 рублей, крепления за те же 1200 рублей и палки за 1500 рублей. Этот вариант Вам обойдется в районе десяти тысяч

Желаем Вам приятного и полезного для здоровья активного отдыха на лыжне!

Источник: http://skiline.ru/sport-technology/620-ski-cross

Как выбрать равнинные прогулочные лыжи

Равнинные лыжи для прогулок в городских парках и пригородных лесах должны быть подобраны правильно с учетом антропометрических данных человека. От этого зависит, получите ли вы удовольствие от лыжной прогулки или промучаетесь все это время.

Беговые (равнинные) лыжи

Беговые лыжи подходят для передвижения по равнинной местности. Это могут быть гоночные лыжи (Racing), лыжи для туризма (Back country), лыжи для детей и подростков (Kid / Junior) и прогулочные лыжи (Recreation, Fitness).

От правильного выбора лыж зависит не только то количество денег, которое вы за них отдадите, но и удовольствие от катания. К сожалению, продавцы не всегда оказываются хорошими консультантами.

Покупателю лучше самому определиться с выбором.

Легкие беговые лыжи предназначены для профессиональных спортсменов и для небольшой группы любителей. Такие лыжи используются только на специально подготовленных трассах. Покупатель должен точно знать, для классического или конькового хода покупаются конкретные лыжи.

Лыжи для туризма необходимы для зимних походов, нередко в экстремальных условиях (например, на Крайнем Севере). Возможно, для длительных переходов, даже по целине. Стоят эти широкие прочные лыжи дорого.

Лыжи для детей (от 3 до 8 лет) и подростков (до 15 лет) могут быть как прогулочными, так и спортивными.

Лыжи категории Fitness стоят дорого. Их покупают, в первую очередь, хорошо подготовленные любители. Проблемы имиджа мы не рассматриваем. Прогулочные лыжи интересуют самую массовую и разновозрастную группу покупателей. Эти устойчивые лыжи можно назвать универсальными.

Они нужны для активного зимнего отдыха в разную погоду. Стоимость таких лыж обычно более доступная. Особенно у отечественных лыж, которые имеют вполне приличное качество. К сожалению, жесткость более дешевых прогулочных лыж чаще рассчитана на лыжников весом до 70 кг.

Для семейного зимнего отдыха больше подходят лыжи, предназначенные для классического хода. Для «конька» лучше выбрать лыжи с гладкой скользящей поверхностью по всей длине. В Подмосковье мало подготовленных трасс для конькового хода, поэтому лучше предпочесть «классику». Или купить две пары лыж, одна из которых будет для конькового хода.

Ширина лыж

Ширина равнинных пластиковых лыж зависит, прежде всего, от их назначения. Предположим, что нам нужны лыжи для прогулки в лесу, а не для спорта, охоты или многодневных походов. Остановимся на тех относительно недорогих прогулочных лыжах, которые устроят массовую разновозрастную часть населения.

Эти лыжи не должны быть слишком узкими. Узкие лыжи требуют отличной лыжни. Лыжник, выехавший в парк или в лес, чаще встречается с тем, что лыжня разбита или отсутствует. Приходится искать ей замену, например, след от снегохода. Или прокладывать лыжню самому.

С узкими беговыми лыжами такая прогулка превратится в испытание сил и выносливости. Не стоит брать и слишком широкие лыжи, которыми пользуются «первопроходцы» и охотники. Для наиболее активных людей, которые допускают значительные нагрузки, подойдут лыжи категории «Fitness».

Это очень качественные лыжи, при изготовлении которых применялись передовые технологии. Стоимость таких лыж приближается к стоимости гоночных моделей.

Даже самые недорогие беговые пластиковые лыжи прослужат верно, если они подобраны грамотно. Иногда люди покупаются на марку и выбирают дорогие фирменные лыжи, абсолютно несоответствующие требованиям лыжника.

Те качества, которые оценит спортсмен, останутся незамеченными людьми, время от времени совершающими лыжные прогулки в более или менее быстром темпе.

Мало того, на отличных спортивных лыжах такие прогулки будут менее комфортными, чем на обычных прогулочных лыжах.

С насечкой или без насечки?

Выбор лыж с насечкой против отдачи или без насечки зависит от личных пристрастий лыжника. Лыжи с насечкой понадобятся лыжнику, который долгое время катался на деревянных лыжах. Ребенку тоже на них будет удобнее. Насечку наносят для того, чтобы уменьшить проскальзывание назад.

Даже тогда, когда лыжи не намазаны или мазь стерлась. Сопротивление таких лыж больше, чем тех, у которых нет насечки, поэтому скорость движения снижается. Насечка под колодкой лыжи соприкасается со снежной поверхностью только в момент отталкивания ногой.

Во время скольжения работает часть, свободная от насечки. Для того, чтобы лыжи хорошо скользили, они должны быть более жесткими или более длинными. Кстати, среди лыж с насечкой больше шансов найти жесткие лыжи.

Насечка подходит для средне-утрамбованной лыжни, в меньшей степени — для обледенелой, укатанной или излишне рыхлой лыжни.

Лыжи без насечки более скоростные. Их обязательно нужно использовать с тщательно подобранными мазями. Если нет техники хождения на таких лыжах, то отдача назад замучает и вымотает неопытного лыжника. Подбору лыжных мазей будет посвящена отдельная статья.

Читайте также:  Палатки из тента – плюсы и минусы

Выбор лыж по росту и весу лыжника

Мы помним с детства, как выбирают лыжи по росту. Нужно встать прямо, вытянуть руки кверху и согнуть их в кистях. Высота от пола до согнутых в кистях рук соответствует высоте лыж. Этой рекомендацией могут пользоваться и взрослые лыжники. Есть и другая методика.

Прогулочные лыжи для любителей классического хода должны быть на 25 — 30 см больше роста человека. Предпочитаете коньковый ход — возьмите более короткие лыжи на 10 — 15 см больше роста человека. Следовательно, наиболее подходящая усредненная длина прогулочных лыж — на 15 — 25 см больше роста лыжника.

Более тяжелому лыжнику понадобятся лыжи, которые длиннее на 25 см. Чем легче лыжник, тем лучше он будет чувствовать себя на лыжах, длина которых соответствует нижней границе диапазона (т.е. на 15 см). Более короткие лыжи подходят и для начинающих лыжников, рискующих запутаться в длинных лыжах.

Изготовители считают, что важнее не ошибиться, подбирая по длине лыжи для конькового хода. Вот примерное соотношение роста человека и длины прогулочных лыж:

рост 160 — 165 см — длина лыж 180 — 190 см; рост 170 — 175 см — длина лыж 190 — 200 см; рост 180 см — длина лыж 200 — 210 см;

рост 185 — 190 см — длина лыж 210 см.

Даже простые и недорогие лыжи, правильно подобранные под вес человека, позволят получать удовольствие от прогулок. Для того, чтобы выбрать лыжи, соответствующие весу лыжника, нужно взять с собой в магазин лист писчей бумаги. Лыжи без насечки подбирают тщательнее. Начинают с того, что кладут лыжи на ровную гладкую поверхность.

Например, на пол в магазине. Встают ногами на обе лыжи так, чтобы ноги располагались в предполагаемом месте ботинок. Достают лист бумаги. Он должен свободно проходить под толчковой площадкой. Если вес покупателя лыж не соответствует данным лыжам, то просунуть под лыжами бумагу будет невозможно. Тогда нужно взять более жесткие лыжи.

Чем тяжелее лыжник, тем более жесткие лыжи ему понадобятся. Затем покупателю нужно перенести вес на одну ногу. Лыжа должна прижать бумагу так, чтобы ее нельзя было вытащить. Есть разные приемы определения жесткости лыж, связанные с прижатием лыж руками. Они сильно зависят от силы рук, поэтому не всегда точные.

Более жесткие лыжи удобнее для конькового хода, но на них сложнее удерживать равновесие. Более мягкие лыжи легче в управлении. Безусловно, эти рекомендации не подходят для выбора спортивных лыж, которые подбираются не только по весу лыжника, но и по типу скольжения, погодным и другим условиям.

В специализированных магазинах можно рассчитывать на помощь консультантов, которые используют специальный прибор флекс-тестер.

И еще одно важное замечание: лучше, если лыжи будут иметь равномерный сгиб. Тогда они не станут тормозить при слишком сильном давлении на снег. Чрезмерное давление приводит к ухудшению хода, торможению и частой смазки лыж во время прогулки.

Не стоит покупать искривленные (в продольном направлении) лыжи. Желобок обязательно должен быть прямым! Визуальный осмотр позволит отбраковать лыжи «с винтом», с всевозможными буграми, отслоениями и т.п.

Царапины и косметические дефекты не столь опасны, так как они обязательно появятся после нескольких прогулок.

© А.Анашина. Блог «Подмосковье», www.podmoskovje.com

© «Подмосковье», 2012-2018. Копирование текстов и фотографий с сайта pоdmoskоvje.cоm запрещено. Все права защищены. ♦  Рубрика: ЗОЖ.

Источник: https://www.podmoskovje.com/kak-vybrat-ravninnye-progulochnye-lyzhi/

Прогулочные лыжи

Лыжная прогулка заключается в неспешной ходьбе по лесам и паркам. Ходьбой увлекаются начинающие лыжники и обожатели оздоровительных катаний. Прогулки по свежему воздуху укрепляют здоровье. Прогулочные лыжи изготавливаются из дерева или дерево-пластика. Снаряжение не имеет ничего общего с беговым инвентарем.

В чем отличие прогулочных лыж от беговых

Чем отличаются беговые лыжи от классических прогулочных? Беговой инвентарь делится по категориям:

  • для тренировок;
  • гонок;
  • новичкам;
  • детям;
  • подросткам.

Беговые лыжи: классические и коньковые, универсальные. Коньковые лыжи используются для езды в стиле елочка, классические — параллельным ходом ног, универсальные — сочетают два стиля ходьбы.

Для любителей лесных прогулок следует выбирать прогулочное снаряжение, не имеющее скоростных характеристик. Это широкий инвентарь в отличие от бегового, за счет чего более устойчив. На широких лыжах можно гулять без лыжни по глубокому снегу.

У любительского снаряжения приталенная геометрия для большей устойчивости во время поворотов. Прогулочный инвентарь можно не смазывать, скольжение происходит за счет имеющихся насечек, заменяющих смазку.

Лыжа с насечкой не скользит при подъемах вверх.

Как подобрать лыжный инвентарь

Как выбрать лыжи для зимних прогулок? Длина снаряжения подбирается с учетом роста (до 20 сантиметров выше человека). Прогулочный вариант подойдет для похода в лес или парковую зону.

Недорогие прогулочные модели встречаются с насечкой (Тиса) и без. Насечки предотвращают отдачу снега. Из более качественной модели выбирают Фишер.

Прогулочный комплект шире гоночного, при хождении не проваливаются в снег.

Для катания по твердой, подготовленной трассе с лыжней, укатанной аллее лесопарковой зоны, подходят узкие лыжи (ширина 46 миллиметров) — Атомик или Тиса. Удобным снаряжением считаются лыжи Динамик с предусмотренным креплением, ширина (46-52 мм). Для такого инвентаря требуется специальная обувь (лыжные ботинки).

У прогулочных лыж мягкая структура, позволяющая сжиматься под колодкой без усилий. Для конькового хода подойдут более жесткие, короткие модели (в рост или на 7-10 см выше роста).

Материал

Благодаря современным технологиям лыжи производятся из синтетических материалов, типа пластика. В отличие от деревянного снаряжения они более прочные и долговечные — главное преимущество.

Из дерева делаются лыжи для деток и то найти их в магазинах сложно. В моделях профессиональной категории встречается снаряжение с деревянной вставкой в колодке, их стоимость выше.

Поверхность для скольжения делается из высококачественных пластиков. Преимущества пластикового материала:

  • не напитывается влагой;
  • не подвергается растрескиванию (при намокании и высыхании);
  • прочность и пластичность;
  • долго служит;
  • пластиковое снаряжение нелегко сломать.

Внутренний слой лыж с пористой структурой (как соты). Небольшим весом снаряжение обязано внутренним воздушным каналам.

Вид крепления

Для зимних моционов на лыжах рекомендовано удобное крепление.

Простой крепеж — петля из кожаного или текстильного материала. Для хождения на лыжах требуется просто вставить ногу в обуви в петлю. Простой крепеж встречается в снаряжениях для охотников.

Мягкий крепеж выглядит в виде петли охватывающей ногу над пяточкой. Преимущество крепежа:

  • улучшенная фиксация;
  • возможность выполнения трюков, прыжков;
  • улучшенная маневренность.

Мягкий крепеж используется в детском снаряжении, моделях свободного стиля (фрирайд, фристайл и другие). Подбирать мягкое крепление рекомендуется новичкам для снижения риска травмирования при падениях на заснеженных склонах.

Полужесткий крепеж — щечки из металлического сплава, предназначен для упора ботинок (сверху удерживается стропой). Замена ремню трос (пружина), натягиваемый рычажком, крепится впереди щечек.

Простой, мягкий и полужесткий крепеж не требует специализированной обуви.

Определяем длину лыж, лыжных палок

Лыжи подбираются по росту. Положение, стоя с вытянутыми руками вверх, согнутыми в кистях. Снаряжение должно соответствовать высоте от пола до согнутой кисти. Взрослый лыжник, как и ребенок, пользуется этим параметром. Прогулочный инвентарь — на полметра выше роста, снаряжение для конькового хода — с разницей в 12 см от человеческого роста.

Человеку крупного телосложения рекомендуются лыжи на 23 см больше роста. Чем меньше масса тела, тем комфортнее ход. Начинающим спортсменам рекомендуются укороченные варианты прогулочного инвентаря.

Подбирая палки, предпочтение отдается материалу. Палки для прогулочного хода сделаны из алюминиевого древка. Во время неудачных падений подвержены сгибанию, но не поломке. Композитные материалы (стекло-карбоновое волокно) легкие, но не долговечные. Прогулочные палки с широкой лапкой и шаблонным темляком.

У дорогих моделей горнолыжного спорта палки имеют стальной наконечник (твердосплавный) — предупреждает скольжение на льду. Прогулочная ходьба предусматривает палки длиной ниже полметра человеческого роста. Для конькового хода — на 15 см ниже человека.

Подбор ботинок

Недорогая обувь — комбинированные ботинки. В них разрешено кататься классической и коньковой ходьбой. Обувь оснащена мягкой, податливой подошвой, жесткой фиксацией в голеностопе.

Подготовка лыж к прогулке

Высокомолекулярная, полиэтиленовая скользящая поверхность нуждается в подготовке к прогулкам. Для этого лыжу закрепляют в струбцину, очищают от старой смазки и грязи фиберленовой тканью, смоченной в бензине для зажигалок.

Последний этап подготовки снаряжения, это снятие парафиновой пыли нейлоновой щеткой (остатки удаляются фиберленом).

Выбор мази

Разновидности мазей для: парафины (для скольжения), держатели, ускорители. Парафины улучшают скольжение, увеличивают скорость передвижения. Качественный парафин держится при пробеге 18 км.

Подбирая мазь, учитывается температурный режим. Классическое снаряжение промазывается по передней и задней части пластика, исключая колодку.

В коньковых лыжах промазывается парафином вся скользящая поверхность.

Мази для сцепления (держания) направлены на предотвращение отдачи и для толчков. Средство наносится по толчковой зоне. В продаже представлено 2 вида мазей для держания: твердой и жидкой консистенции. Жидкое средство наносится на инвентарь при плюсовых температурах, при обледенении лыжни. После прогулок остатки средства снимаются тряпкой.

Для длительных прогулок мазь берется с собой, так как она быстро стирается.

Правильная смазка

Мази скольжения не наносятся по зачищенной нождачкой зоне скольжения. Старая смазка не снимается растворителем. Средство расходуется самостоятельно, слой рекомендуется просто возобновлять (по износу).

Для очищения поверхностей в продаже имеется специальная щетка с набивкой из бронзы или латуни. Комбинированными щетками (бронза с нейлоном) полируются слои мазей для улучшения скольжений. Очищение лыж проводится 3 раза в сезон.

Хранение лыж

Для предотвращения рассыхания деревянных лыж рекомендуется хранение в темном помещении. Пластиковый инвентарь менее привередлив к освещению. Хранилище для лыж должно быть чистое, сухое, прохладное. Инвентарь не рекомендуется связывать, для этого предусмотрена фиксация.

Пластиковые лыжи хранят в любом положении, связанными носками внутрь. Для хранения рекомендуется приобрести чехол. В сумке-чехле удобно не только хранить инвентарь, но и транспортировать.

Источник: http://vsnege.com/gornye-lyzhi/progulochnye-lyzhi/

Как выбрать лыжи по росту и весу?

Зима – не только прекрасное время любимых нами новогодних праздников, а и отличная возможность заниматься лыжным спортом. Новичкам придется немало учиться увлекательному активному отдыху, но прежде предстоит выяснить, как выбрать лыжи.

Как выбрать лыжи по весу и росту?

Всем, кто хочет серьезно заниматься спортом или же пока еще только попробовать себя в нем, предстоит выяснить, как выбирать лыжи и палки по росту. Новичкам рекомендовано отнять от цифры замеров роста 20 см.

Спортсменам с опытом и подготовленным любителям нужно вычесть десять, а женщины должны убрать двенадцать см. Полные люди добавляют к своим замерам 5-10 см и отдают предпочтение жестким моделям. Как только лыжи подобраны по замерам, ориентируются в подборе по тяжести.

Если у человека от сорока восьми до пятидесяти килограммов, подойдет длина от ста семидесяти до ста семидесяти пяти см.

Как выбрать лыжи по росту?

Основные показатели в характеристики такой вещи – длина и жесткость. Все, кто хотят работать с коньковым ходом, должны отдать предпочтение моделям, что на десять или даже пятнадцать см будут больше замеров самого спортсмена. Если же покупка требуется для классического хода, подбирают вещь на двадцать пять или тридцать см больше. Поможет узнать, как выбрать лыжи по росту, таблица.

Как выбрать лыжи по весу?

Чтобы катание было действительно в удовольствие, важно знать, как правильно выбрать лыжи по весу. Сориентирует в подборе наиболее приемлемой для человека жесткости специальный прибор – флекс-тестер.

Приобрести его можно в одном из спортивных магазинов, которые торгуют подобными товарами. Работа прибора заключается в имитировании силового воздействия на приспособление, что равняется весу человека.

Благодаря ему, можно оценить, насколько выносливая та или иная вещь для таких нагрузок.

Сориентироваться, как выбрать лыжи необходимой жесткости поможет и щуп. Его тоже можно найти в специальных магазинах.

Такая вещь даст возможность узнать справится ли данная вещь с такими задачами как перенесение центра тяжести на одну лыжу и во время разного положениях ног.

Заранее протестировав приспособления для перемещения по снегу, можно будет не сомневаться, что катание станет не только полезным, а и приятным времяпрепровождением.

Как выбрать горные лыжи?

Активный отдых в горах – это всегда море адреналина. Однако чтобы подобное времяпрепровождение было действительно в радость, следует обязательно заранее подобрать качественное приспособление для перемещения по снегу. Горные модели по использованию классифицируют на типы:

  • для новичков или любителей;
  • специальные горные лыжи;
  • лыжи для большого спорта.

Чтобы знать, как правильно выбрать лыжи, ориентируются на их жесткость. При весе семьдесят килограммов подбирают вещь с отметкой 7 или же 8. Последние будут иметь небольшой запас. На некачественных не указываются подобные параметры.

Для новичков в горном спорте станут идеальными мягкие, спортсменам с опытом подойдут жесткие модели. При агрессивном стиле отдают предпочтение более длинным.

Читайте также:  Рейтинг лучших спиннингов для микроджига

Короткие приспособления для передвижения по снегу менее устойчивые, зато они маневренней.

Как выбрать беговые лыжи?

Новичкам в зимнем виде спорта рекомендовано со всей серьезностью подойти к изучению вопроса, как выбрать лыжи и палки для катания. Один из критериев – цена на такую вещь. Если цель – обычные прогулки, тогда можно приобрести не очень дорогое приспособление.

При более семидесяти килограммах стоит обратить внимание на дорогие варианты. Они будут в разы надежнее. Затем нужно подобрать инвентарь с учетом роста и характеристики прочности. Опытные лыжники не советуют забывать и про длину.

Ее вычисляют исходя из такой формулы: от роста катающегося отнимают двадцать пять сантиметров.

Такие параметры как жесткость и прочность выбирают с учетом весовой категории. Нужно обуть вещь и измерить какое расстояние от пола до ее поверхности. При подборе коньковых и комбинированных цифра должна равняться одному миллиметру. Просвет – от тридцати до сорока сантиметров. Для классических вариантов это полтора миллиметра и просвет – от десяти до пятнадцати сантиметров.

Как выбрать лыжи для конькового хода?

Коньковый ход является более сложным, нежели классический. Потому важно знать, как правильно выбрать лыжи и палки для катания. При подборе модели, профессионалы советуют обращать внимание на жесткие варианты.

Благодаря данной характеристике, появится такая возможность сильней отталкиваться. Узнать про технику конькового хода можно, катаясь на классических приспособлениях. Однако от такого времяпрепровождения человек больше устанет, нежели получит желаемое удовольствие.

Важно при подборе обратить внимание на текстуру нижней поверхности, которая должна быть гладкой.

Существует специальное приспособление для охотников. Когда-то их изготавливали сами желающие найти дичь, а сейчас даже наиболее опытные приобретают такие вещи в специализированных магазинах.

Однако важно знать какие охотничьи лыжи выбрать, чтобы во время прогулки в лесу не возникло дополнительных проблем с передвижением. Одним из наиболее важных факторов является соотношение длины и веса. На один сантиметр площади вещи должно быть сорок граммов веса человека.

Если у лыжника сто килограмм, тогда ему понадобятся приспособления с длиной 170 см и шириной 15 см.

В вопросе, как выбрать лыжи охотнику важна, последовательность. Инвентарь для охоты обязательно должен быть надежным и прочным, гибким и легким. Материал изготовления не имеет особого значения.

При желании охотник может подобрать модели из дерева, пластика, камусные или голицы, с разными креплениями и прочие.

Выбирая приспособление для передвижения по снегу, следует отдать предпочтение более дорогому инвентарю, качество которого будет наилучшим.

Как выбрать лыжи для прогулок по лесу?

Не всегда такие вещи приобретают для активного отдыха или охоты. Иногда такой инвентарь нужен для обычных прогулок в холодное время года. Сейчас предлагаем выяснить какие лыжи выбрать для прогулки.

Такие вещи нужны всем тем, кто любит зимние прогулки по лесу и оставаться в превосходной спортивной форме. При выборе инвентаря для подобных целей рекомендуется интересоваться и шириной.

Такие приспособления для передвижения по снегу должны быть шире, нежели любительские варианты.

Важно подбирать инвентарь с насечками. Это поможет защитить вещь от проскальзывания и сделает ее более устойчивой. Для такого приспособления важной считается не скорость, а сила и выносливость.

Если у человека нет проблем с лишними килограммами, вещь следует подобрать со средней шириной и равной росту высотой.

Полного человека длинные и узкие варианты могут не выдержать, поэтому предпочтительно выбирать короче и шире.

Как правильно выбрать лыжи ребенку?

Если у родителей есть желание начать знакомство непоседы со здоровым образом жизни с катания на лыжах, необходимо заранее выяснить, как выбрать лыжи ребенку.

Заблаговременно нужно получить консультацию у инструктора или квалифицированного консультанта в специализированном магазине спортивных товаров. Покупая такой инвентарь, обращают внимание не имеет ли он повреждения.

Пластиковые для детей будут намного практичнее, нежели деревянные варианты.

Выбирая лыжи для ребенка, не нужно брать «на вырост», а только по размеру. Для этого нужно добавить от пятнадцати до двадцати сантиметров к замерам маленького спортсмена. Как только непоседа научиться хорошо кататься, можно будет подобрать более длинные и скоростные варианты.

Покупая важный в зимнем спорте инвентарь, нужно учесть и тяжесть спортсмена. Если ребенок весит не более двадцати килограмм, нужно купить вещь не длиннее семидесяти сантиметров.

Когда у маленького спортсмена до тридцати килограмм, приемлемый вариант – вещь не длиннее девяноста сантиметров.

Как выбрать лыжи для фрирайда?

Прежде чем выяснить, как выбрать лыжи для фрирайда, необходимо разобраться с важными характеристиками. Их длина зависит от роста катающегося.

Новичку в данном виде спорта необходимо к цифре роста добавить еще десять или пятнадцать см. Чем более длинный инвентарь, тем прочнее, безопаснее на скорости. Он считается менее чувствительным к снежному покрытию.

Ширина профессиональных приспособлений для фрирайда должна быть от девяноста до ста тридцати пяти миллиметров.

Как выбрать лыжи для кайтинга?

Если есть мечта попробовать себя в кайтинге, важно заранее узнать какие лыжи лучше выбрать для этого вида спорта. Профессионалы уверяют, что для сноукайтинга могут подойти все горные приспособления для передвижения по снегу.

Однако есть отличия, которые сказываются на комфортности катания. Среди основных типов для кайтинга классические спортивные. Они подойдут для гонок и длительных передвижений по жестким рельефам. С универсальными можно использовать все стороны кайтинга с любыми куполам.

Карвинговый инвентарь приемлемый для новичков.

Как выбрать лыжи для фристайла?

Новичкам важно ориентироваться и знать какие лыжи выбрать, чтобы катание приносило удовольствие. Прежде всего, рекомендуется подобрать ростовку инвентаря. Начинающим лыжникам не советуют отдавать предпочтение длинным, поскольку с объемным снаряжением намного тяжелее.

Однако на таких моделях, в отличии от коротких, меньше шансов получить травму, так как они могут лучше амортизировать во время прыжков и приземлений.

Для новичков идеальным вариантом станут более мягкие, поскольку на жестких ноги испытывают чрезмерную нагрузку во время приземлений.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-vybrat-lyzhi-po-rostu-i-vesu

❶ Как смазывать лыжи с насечками

Вам понадобится

  • — станок для закрепления лыж;
  • — утюжок;
  • — парафины и мази;
  • — пробка;
  • — чистая тряпочка.

Инструкция

Выберите место для смазки лыж. Желательно проводить эту процедуру при комнатной температуре. Закрепите лыжу в специальном станке или на столе. Если приспособлений у вас под рукой нет, уприте задний конец лыжи в стык между полом и стеной.

Удалите старую мазь с поверхности лыж. Для этого используйте пластиковый скребок, растворитель (скипидар) и специальные смывки, которые могут быть в виде аэрозоля или пасты. Нанесите смывку на скользящую поверхность лыжи, выждите 2-3 минуты, а затем при помощи скребка удалите с поверхности старую смазку.

При пользовании скипидаром нанесите его на мягкую тряпочку и протрите поверхность лыжи до полного удаления парафина или мази. Очистите поверхность от частиц старой смазки чистой тряпочкой. Лыжи должны быть сухими.

Нанесите смазку, предназначенную для улучшения скольжения. Если речь идет о лыжах с пластиковым покрытием, то для этого используется, как правило, различные виды парафинов. Выберите тот, который соответствует температуре воздуха. Подготовьте специальный утюжок, нагрев его.

Натрите поверхность лыжи бруском парафина или предварительно слегка нагрейте, поднеся к утюжку. Если вы планируете кататься свободным («коньковым») стилем, нанесите парафин на всю скользящую поверхность. Для ходьбы классическим ходом нанесите парафин только на концы лыж.

Медленными и плавными движениями прогладьте поверхность лыжи, чтобы парафин размягчился и разошелся по ней. Соблюдайте осторожность, чтобы не повредить скользящую поверхность излишне горячим утюжком. После нанесения парафина дайте лыжам остыть в течение 15-30 минут.

Теперь излишки парафина снимите пластиковым скребком, совершая движения от носков лыжи к ее заднему концу. Недопустимо использовать металлический инструмент, поскольку это может привести к порче пластикового покрытия.

Для того чтобы устранить возможную «отдачу», то есть проскальзывание лыж при ходьбе классическим ходом, нанесите смазку на удержание. Определите нужный участок лыжи для нанесения мази.

Это место, называемое «колодкой», располагается примерно на 20-30 см в обе стороны от креплений (в зависимости от жесткости лыж).

Нанесите последовательно под «колодку» два-три тонких слоя лыжной мази, учитывая при этом, что она должна быть рассчитана на чуть более высокую температуру, чем есть на самом деле. Нежелательно накладывать сразу один толстый слой, это ухудшит качество скольжения. Каждый слой тщательно разотрите пробкой, совершая движения от передней части к задней части лыжи.

После нанесения смазки некоторое время охладите лыжи на улице, прежде чем их использовать.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-55568-kak-smazyvat-lyzhi-s-nasechkami

Лыжи лесные: особенности и правила выбора

Только профессиональные спортсмены и те, кто доставал из чулана лыжи исключительно на уроках в школе, уверены, что на них полагается бегать. В реальности этот спортивный инвентарь изначально был придуман для длительных пеших прогулок.

Вариант выбирается в зависимости от местности, где планируется прогулка или поход. Для покорения целины используются лыжи лесные. Такие модели удобны в горах, в поле и, конечно, непосредственно в лесу. За счет своей ширины лесные лыжи не проваливаются в свежевыпавший снег и одновременно хорошо идут по насту.

Инвентарь приобретают охотники и рыболовы, используется егерями, туристами в походах.

Особенности модели для прогулок по лесу

Лесные лыжи отличаются достаточно большой шириной. Порядка 11-15 сантиметров. В отличии от беговых лыж, лесные выполняются короткими. Маневренность в густом лесу обеспечивается как раз за счет небольшой длины. Если лыжи приобретаются впервые, можно ориентироваться на длину примерно аналогичной росту владельца — от 145 до 185 сантиметров.

Материалы изготовления

Пластиковые изделия

Охотничьи лесные лыжи из пластика изготавливаются с нанесением специальных насечек на нижней поверхности для повышения качества скольжения. Выбирать их рекомендуется для использования в зонах с частыми оттепелями или для походов на рыбалку, где требуется идти по речной поверхности. Подтаявший снег к ним не прилипает. К тому же, модель из легкого пластика удобно взять в горный поход.

Также предлагаются комбинированные деревянно-пластиковые лыжи для прогулок по целинным участкам среди деревьев. Так выполняются, например, модель «Вятка». В них скользящая поверхность изготавливается из полиэтилена низкого давления.

Изделия из дерева

Если модель изготовлена из дерева, самым удобным вариантом становится изготовление пластины из осиновых или березовых пород. Такой выбор определяется небольшим весом этих пород. Прочные изделия выполняются из трех слоев:

  • Скользящая поверхность изготавливается из березы.
  • Для серединного клина берется ель или осина.
  • Верхний слой также чаще всего изготавливается из березы.

Деревянные модели удобны, чтобы входить в зимний лес в самые холода.

Особенности выбора

Выбор модели из разного материала определяется в зависимости от местности, где будет прокладываться маршрут:

  • В сильный мороз для походов по глубокому снегу удобнее деревянные варианты.
  • Когда требуется покорять пересеченную местность, выходить на горный склон или выходить в лес, используются пластиковые модели.

Изготовление своими руками

Опытные охотники могут изготовить снаряжения своими руками. Для выполнения используется древесина осины, березы и других легких пород. Такая древесина отличается высокой прочностью на излом.

https://www.youtube.com/watch?v=29tJXgXpP6g

С целью повышения качества скольжения поверхность покрывают сшитым из кожи или меха камусом. Высота самодельных лыж составляет до 220 сантиметров. Их ширина определяется расстоянием между разведенными большим пальцем и мизинцем. Эти габариты гарантируют, что лесные лыжи для охоты выдержат вес владельца на целине.

Крепления для различных типов

Крепления для лесных лыж могут быть разнообразными:

  • Мягкие, их используют профессиональные охотники. Такая фиксация позволяет быстро скидывать лыжню при необходимости.
  • Простые, состоящие из кожаного ремешка, закрепляющегося к боковым поверхностям. Ремешок охватывает ногу несколько выше пятки и строго фиксируют стопу.
  • Полужесткие, изготовленные из металлических пластин. Задний ремешок в этой ситуации заменяет пружина-трос.

Выбор типа креплений зависит от целей использования. Охотникам и рыболовам, которые переходят от одной стоянки до другой, удобны мягкая фиксация. Для туризма с длительными переходами требуется брать с собой в поход лесные лыжи с хорошо фиксирующими полужесткими креплениями.

Лыжи и снегоступы: отличия применения

Те, кто часто отправляется на длительный срок зимой в лес, часто стоят перед выбором, стоит взять лесные лыжи или снегоступы. Опытные туристы знают, что лыжи и снегоступы для прогулок по снегу в идеале желательно иметь одновременно.

Применять короткие и широкие охотничьи лесные лыжи привлекательно на относительно открытых пространствах. В том числе при прогулке по пересеченной местности.

По чернотропу и густому лесу используются снегоступы. В них можно переходить, сняв лыжи, особенно снежные участки. Кроме того снегоступы используются во время спусков по сложным горным поверхностям.

Они не скользят и обеспечивают безопасность.

Хранение лесных лыж

После каждого использования требуется очистить поверхности от снега и влаги. Для обеспечения длительного использования рекомендуется вытирать их полностью досуха. Хранить можно сразу же за лавкой. На скользящую поверхность во время хранения обязательно наносится защитный лак и смола. Это будет препятствовать рассыханию.

Читайте также:  Как открыть консервную банку ножом и руками?

При нарушении условий хранения происходит расслоение. В такой ситуации лыжа ломается и трескается от пятки.

Источник: http://SportoTip.ru/vidy-sporta/lyzhi/lyzhi-lesnye-osobennosti-i-pravila-vybora/

Лыжная прогулка в лесу

Главная » Активный отдых » Лыжная прогулка в лесу

Если не знаете, чем занять морозный выходной день, самое время взять лыжи в руки и пойти в лес. Серьезно, не обязательно ехать в какую-нибудь тайгу, подойдет даже городской парк, куда можно пешком дойти. Разберем, почему стоит прогуляться на лыжах по лесу и что для этого необходимо.

Почему пора вставать на лыжи и идти в лес?

Чистый воздух. Ни для кого не секрет, что в наше время города буквально задыхаются – воздух можно хоть ножом резать, он уже еле проходит в легкие.

Кроме шуток, экологическая обстановка в большинстве городов хуже некуда, о чем свидетельствует рост онкологических заболеваний.

Другое дело – места, не тронутые цивилизацией – там дышится легко и свободно, проведя совсем немного времени там, буквально пьянеешь от кислорода. Хотя бы иногда вырываться в такие места бывает полезно.

Тишина и покой. В лесу тихо и спокойно, тут можно отвлечься от городской суеты и бесконечных бытовых проблем. По сути, в лесу, в некотором смысле, прикасаешься к вечности – эти сосны тут стояли до тебя, будут стоять и после, и понимаешь, что все проблемы, которые казались раньше серьезными, становятся незначительными. Прогулка по таким местам успокаивает и расслабляет.

Физические нагрузки. Лыжный поход в лес – занятие не только приятное, но и полезное. Передвижение на лыжах отлично развивает выносливость и тренирует ноги. Если нагрузки от ходьбы Вам недостаточно – пробежитесь.

Настоящие знатоки бегают хардкорно – по чистому снегу, начинающим же рекомендуется сначала нарезать лыжню. При беге на лыжах не забывайте о двух вещах – о том, что нужно держать равновесие и дышать через нос, чтобы не застудить легкие.

Что нужно, чтобы прогуляться по лесу:

Лыжи. Куда же без них. Не стоит брать узкие китайские пластиковые игрушки, возьмите олдскульные дедовские лыжи, которые наверняка пылятся у Вас в гараже.

От них больше толку, хотя бы потому, что они шире и не так сильно проваливаются в снег. Пластиковые новомодные лыжи узкие и передвижение по глубокому снегу на них – то еще удовольствие.

По поводу креплений для лыж – подойдут любые, хоть жесткие, хоть мягкие, практика показала, что они все хороши, главное, чтобы обувь была удобной.

Одежда. Да, на улице мороз, да в лесу нет людей и возможны самые разные внештатные ситуации, но не стоит напяливать на себя тулуп и гору свитеров.

Ходьба на лыжах – занятие энергоемкое и Вы взмокните уже буквально через десять минут, так что имеет смысл одеться по-спортивному – не слишком легко, но и не слишком тяжело.

Можно нарядиться в моднявое термобелье, но простой свитер и куртка тоже прекрасно справятся со своей задачей. Возьмите с собой еще и теплую куртку, на случай непредвиденных ситуаций.

Транспорт. Скорее всего, Вы отправитесь в лес на машине. Поскольку зима – это время холодное и опасное, имеет смысл провести осмотр транспорта, убедиться в его надежности и зарядить телефон. Возьмите лопату и трос, желательно захватить и запасные ключи.

Еда. Не нужно набирать борщей и овощей, просто возьмите с собой чего-нибудь перекусить и чай в термосе. Нет ничего лучше, чем выпить чаю после лыжной прогулки, можете не сомневаться.

Источник: https://BuduActiv.ru/2018/02/24/lizhnaya-progulka-v-lesu/

Какие лыжи лучше для бега и прогулок

Зима вот-вот закончится, а вы еще не открыли сезон катания на лыжах. А ведь всему виной отсутствие тех самых лыж, ботинок и палок. В аренду брать весь набор выходит дороговато, особенно, если вы планируете не одни выходные проводить в лесу на лыжах. Пора уже задуматься о покупке лыж, а хранить их можно на балконе. Занимают они немного места. Итак, какие же лыжи выбрать?

ОГЛАВЛЕНИЕ:

Какие лыжи подойдут новичку?

Как выбирать лыжи

Выбор лыжных палок

Выбор ботинок

Классические – если вы новичок вам лучше выбрать «универсальные» лыжи, главное, выбрать длину и жесткость в соответствии со стилем, в котором вы предпочитаете кататься.

Не стоит сразу брать профессиональные лыжи для определенного стиля, так как за ними нужен определенный уход и к разному типу лыж предусмотрена своя смазка.

Обычные лыжи отлично подойдут для катания в лесу и парках, вы можете сполна насладится отдыхом с семьей. Профессиональные трассы зачастую довольно сложные и отдыха там не поучится.

Какие лыжи подойдут новичку?

Для новичка подойдут лыжи отечественных марок, недорогие и качественные (STC, Карелия (Sorsu)) как раз подойдут для первых «шагов». Далее можно перейти на более профессиональные, они стоят порядка 2-3 раз дороже.

И, конечно же, когда обычная лыжня вам уже мала, стоит посмотреть на гоночные лыжи, самые известные марки это Фишер, Атомик, Мадчус, Россиньол, цена таких лыж немаленькая. При выборе своих первых лыж нужно быть внимательным и подбирать лыжи в соответствии со своим весом.

При покупке лыж отечественных марок, к ним легко выбрать и палки, они зачастую производятся тем же заводом. Лыжи для профессиональных спортсменов в России не производятся, их изготовление моделируется на компьютере, сам процесс очень сложный. Любительские лыжи не требуют к себе каких-то особенных условий, для них подходит любая погода.

Если вы правильно выбрали лыжи под свой вес, то при ходьбе, получите отличное качество, независимо от того, что использованный пластик не из разряда дорогих. Даже если вы со временем купите дорогие лыжи, то на первый снег, для тренировки они отлично пригодятся, так как дорогие лыжи будет жалко.

Также существуют лыжи с насечкой под колодкой. Вопреки мнению большинства, их необходимо смазывать, но они не удобны в использовании, их можно использовать только на мягком и рыхлом снегу.

Источник: http://potreb.club/kakie-lyzhi-luchshe-dlya-bega-i-progulok/

Прогулка на лыжах. Как выбрать лыжи

Автор: Таисия

27.12.2013

Как мы долго ждали наступление зимы и вот, пришла зима, поморозила нас немного и снова сдает свои позиции. Но верится, что мы еще дождемся и январских морозов, и февральских метелей.

А пока впереди длинные новогодние каникулы, чем будет заниматься? В новогоднюю ночь, конечно, будет застолье с вкуснющими кулинарными творениями,  интересные конкурсы,  танцы .

А еще лучше около Новогодней елки, которую сейчас устанавливают на площадях в больших и маленьких городах, да и в селах сейчас она тоже главный атрибут Нового года.

Это Новогодняя ночь. А что позже будете делать? Не годится все праздники лежать на диване и без разбора смотреть все телепередачи подряд.

Лучше возьмите лыжи и в лес на  лыжню! Прогулявшись на лыжах, у васточно сгорят все лишние калории, накопленные за обильным новогодним столом, да и здоровья себе прибавите, подышав фитонцидами зимнего леса.

Недаром лыжные прогулки любят все и выезжают на лыжные прогулки целыми семьями.

Чем полезны лыжные прогулки

Лыжные прогулки  одни из самых доступных физических и приятных оздоровительных мероприятий. Они не требуют каких-то специальных навыков и умений.  Во время таких прогулок мы получаем мощный заряд положительных эмоций.

Прогуливаясь по  заснеженному лесу мы не только наслаждаемся красивыми пейзажами, но и получаем мощный заряд энергии и хорошего настроения на предстоящие рабочие будни.

Наша нервная система укрепляется, что способствует нормальному и спокойному сну.

Во время лыжных прогулок улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшается циркуляция крови, кровь обогащается кислородом, улучшается питание всех органов и систем, активизируются обменные процессы в организме. А раз улучшаются обменные процессы, значит во время таких прогулок есть вероятность сбросить лишние килограммы.

Лыжные прогулки оказывают мощное воздействие на опорно-двигательный аппарат, в том числе и на позвоночник.

Во время движений при ходьбе на лыжах буквально задействованы все мышцы тела, но в большей степени мышечно-связочный аппарат верхнего плечевого пояса и нижних конечностей. Но это еще не все.

 Во время лыжной ходьбы подтягиваются мышцы живота (просто по себе знаю, что невозможно идти на лыжах с распущенным животом, он сам по себе подтягивается), а также мышцы бедер и ягодиц. В итоге Ваша фигура становится идеальной.

Мягкие скользящие движения при ходьбе на лыжах способствуют укреплению связочного-мышечного аппарата  у детей, а у пожилых людей это отличная профилактика остеопороза и сохранения эластичности связок.

Прогулка на лыжах — это отличная закаливающая процедура, которая вдобавок развивает нашу выносливость.

Прогулка по лесу дает нам возможность надышаться фитонцидами хвойных деревьев. Именно фитонциды хвойных деревьев помогают нам повысить иммунитет и избежать простудных заболеваний.

Сила фитонцидов велика, их летучие вещества способствуют стимуляции кроветворения  и деятельности сердечно-сосудистой системы, усиливают биотоки головного мозга, снимают головную боль и усталость, улучшают самочувствие и настроение, снижают уровень  сахара в крови.

Именно такими действиями обладают фитонциды можжевельника, сосны, ели, лиственницы, березы , дуба. Кроме того, фитонциды пихты убивают коклюшную палочку, а сосны — туберкулезную палочку.

Возможно, у Вас не оказалось лыж. Не беда, сейчас их можно приобрести в любом магазине. Но как выбрать  лыжи для себя, чтобы потом было комфортно на них кататься? В наших магазинах, даже в больших спортивных супермаркетах, продавцы не всегда могут дать квалифицированный совет. Может быть эти советы помогут в выборе лыж.

Какие бывают лыжи

Существуют следующие виды лыж:

  • классические, на них удобно гулять по лесу.
  • коньковые, они больше, пожалуй, подойдут для быстрого катания, классическим ходом на них далеко не уедешь.
  • универсальные, на них можно ходить и классическим, коньковым ходом.

По своему назначению лыжи бывают спортивными, туристическими, прогулочными, промысловыми и детскими. Уже по названию сразу видно для каких целей предназначены лыжи. Но сегодня мы поговорим о том, как выбрать прогулочные лыжи.

Перед тем как выбрать лыжи, определитесь какие лыжи Вам нужны. Выбор начинайте от своих физических возможностей.  Потому, что при разных стилях катания на лыжах, существуют разные виды лыж. Если Вы намерены лишь прогуливаться на лыжах, тогда Вам подойдут классические лыжи. А при коньковом ходе нужны специальные лыжи, которые короче на 10-15 см, чем обычные лыжи.

Какие выбираем лыжи

Ну вот, мы определились каким способом мы будем совершать прогулки. А теперь определимся какие выбрать лыжи: деревянные или пластиковые.Те и другие хороши,  и имеют свои плюсы и минусы.

Если для семейных неторопливых прогулок, то Вам вполне подойдут деревянные лыжи. Деревянные лыжи не так сильно будут скользить, как пластиковые.

Потому, что при их эксплуатации о трении о снег скользящая поверхность лыж взлохмачивается и поэтому создает определенное сопротивление. Но чтобы к ним не налипал снег и они не проскальзывали, необходимо смазывать лыжи.

Под колодку на скользящую поверхность лучше натирать держащей мазью, а на всю остальную поверхность — специальную  парафиновую мазь.

Пластиковая скользящая поверхность более долговечная. На пластиковых лыжах хорошо кататься, когда на улице даже плюсовая температура, к ним не будет прилипать снег.

Но учтите, они  намного более скользские, чем деревянные и  отдача на пластиковых лыжах будет сильная и тогда катание будет не удовольствием, а настоящим мучением.

Но зато пластиковая скользящая поверхность будет более долговечнее.

При  покупке лыж необходимо выбрать их правильную длину. Для прогулочных лыж рекомендуется следующая длина:

—  классические лыжи должны равняться выашему росту + 25-30 см,

—  коньковые лыжи равняются Вашему росту + 10-15 см.

Обязательно проверьте геометрию лыж, нет ли  боковых изгибов и неровностей, лыжи не должны быть изогнуты в продольном направлении. Проверьте совпадение центра тяжести, для этого возьмите лыжи за колодку и на весу сравните обе лыжины.

И еще один важный момент при выборе лыж: проверяйте их на жесткость. Для коньковых лыж жесткость должна быть посильнее, для классических, наоборот, поменьше. проверить жесткость можно  «народным способом»  от чемпиона  мира по лыжным гонкам Александра Завьялова.

Он делает так: необходимо продавить руками до полного касания скользящей поверхности под колодкой. Если поверхность не соприкасается и остается еще зазор в 1,5 — 2 мм значит лыжи жесткие, они больше подойдут для конькового хода.

У менее жестких зазора не остается, такие лыжи подойдут для классических  лыж.

Ну вот, мы с Вами не только выбрали правильно лыжи, но и прогулялись по зимнему лесу. Я тоже побывала в лесу после Нового года, правда, это было в прошлом году, вернее 12 января 2013г. Вот мои фотографии. Полюбуйтесь нашей природой и зимними пейзажами. Красиво, не правда ли?

А это я, такая довольная  прогулкой на лыжах.

Источник: https://taiafilippova.ru/progulka-na-ly-zhah-kak-vy-brat-ly-zhi

Ссылка на основную публикацию